Coaching pour les particuliers

Coaching de carrière

  • Vous vous sentez un peu moins motivé à aller travailler ces derniers temps ?
  • Vous vous demandez si vous avez bien choisi votre voie professionnelle ?
  • Vous occupez depuis longtemps dans les mêmes fonctions et commencez parfois à douter de vos capacités ?
  • Vous avez envie d’évoluer mais vous vous sentez coincé ?
  • Vous aimez votre travail mais vous ne vous voyez pas faire la même chose encore des années ?

Ces quelques situations illustrent les cas où le coaching de carrière est la réponse appropriée pour vous permettre de rebondir et d’avancer dans votre vie professionnelle.

Voici un éventail des pistes de travail que nous pourrons aborder :

  • Effectuer un bilan de la situation actuelle
  • Prendre conscience de vos valeurs et de vos motivations profondes
  • Vous reconnecter ce qui est important pour vous
  • Identifier des nouvelles pistes professionnelles qui vous correspondent
  • Vous aider à prendre des décisions et surmonter les blocages
  • Vous accompagner vers le changement : repositionnement professionnel, CV, LinkedIn, entretiens de sélection.

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Coaching professionnel

  • Vous êtes débordé de travail et avez du mal en ce moment à fixer vos priorités ?
  • Vous avez tendance à être perfectionniste et avez du mal à déléguer ?
  • Vous aimeriez apprendre à gérer votre stress et vos émotions sur votre lieu de travail ?
  • Vous êtes en charge d’une équipe et aimeriez être en mesure de mieux communiquer avec chacun ?
  • Vous voudriez renforcer votre posture de manager ?

Le coaching professionnel est la clé pour vous permettre de vivre une vie professionnelle de qualité, où vous pourrez exprimer toute la mesure de votre potentiel !

Voici quelques exemples du travail que nous pourrons faire ensemble:

  • Vous donner les outils pour une communication interpersonnelle efficace
  • Travailler votre assertivité et votre charisme en public
  • Développer votre intelligence émotionnelle
  • Renforcer votre confiance en vous
  • Améliorer vos compétences managériales
  • Gérer votre stress et prévenir l’épuisement professionnel

Quels résultats attendre ?

  • Vous arrivez à mieux hiérarchiser vos priorités personnelles et professionnelles
  • Vous apprenez à gérer plus efficacement vos ressources et votre énergie
  • Vous avez développé une juste confiance en vous
  • Vous vivez de meilleures relations interpersonnelles
  • Vous sentez que vous êtes à votre place au travail et dans votre vie privée

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Stress et Burn out

  • Vous vous sentez débordé et ne savez plus comment fixer vos priorités ?
  • Vous travaillez beaucoup mais vous n’arrivez pas à être satisfait de vous ?
  • Vous avez l’impression que le travail prend une part disproportionnée dans votre vie ?
  • Vous explosez pour un rien ou vous êtes devenu très sensible aux remarques des collègues ces derniers temps ?
  • Vous êtes de plus en plus fatigué et avez du mal à dormir correctement ?

Face aux injonctions de performance faites par les entreprises aux salariés, face aux ressources qui se font plus rares et de par notre investissement émotionnel dans le travail, le stress fait désormais – et malheureusement – partie intégrante de notre vie professionnelle.

Si le stress à petite dose est un bon stimulant, le danger pointe le bout de son nez lorsque ce stress devient chronique. La personne ne passe plus par les phases de récupération nécessaires pour rétablir l’équilibre. Le travail devient omniprésent et l’épuisement guette.

Réagissez avant qu’il ne soit trop tard ! Plus tôt vous serez attentif aux signaux de stress envoyés par votre corps et chercherez de l’aide, plus rapidement vous arriverez à mettre de nouvelles habitudes en place pour préserver votre équilibre de vie  et votre santé.

Est-ce qu’un coach est la bonne personne pour m’accompagner ?

Deux cas de figures peuvent se présenter :

  1. Vous montrez des signes de stress mais vous estimez avoir encore assez de ressources en vous pour redresser la barre ;

=> le coach est un allié efficace qui pourra vous donner des outils de gestion du stress et qui vous proposera également travailler sur l’origine de votre stress.

  1. Vous vous sentez stressé, fatigué et à fleur de peau ;

=> vous avez besoin d’aller consulter un médecin qui a l’habitude d’accompagner les états d’épuisement et de surmenage. Le coaching est pour plus tard, quand vous aurez récupéré et que vous voudrez réfléchir aux changements à mettre en place.

Comment travailler avec un coach sur la prévention de votre stress professionnel ?

  • Identifier les symptômes de votre stress physique, émotionnel et intellectuel
  • Savoir détecter quand votre organisme entre en phase de résistance et quand l’épuisement vous guette
  • Identifier les situations qui vous stressent et prendre du recul
  • Apprendre à vous protéger, à mettre vos limites et les faire respecter
  • Mieux gérer votre emploi du temps et vos priorités
  • Prendre conscience de votre rapport au travail.

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Accompagnement du retour au travail après un burn out

Vous êtes en arrêt de travail pour cause d’épuisement. Cela fait plusieurs semaines ou plusieurs mois que vous n’êtes pas allé travailler, et vous commencez tout doucement à récupérer vos forces, tant physiques que mentales.

Cependant, vous ressentez de l’anxiété en pensant au futur et à la suite de votre vie professionnelle. Vous n’êtes d’ailleurs pas bien sûr de vouloir continuer à travailler au même endroit, parfois même vous envisagez de vous lancer dans tout autre chose…

C’est maintenant que vous faire accompagner par un coach professionnel prend tout son sens.

En accord avec votre médecin, je vous accompagne pour préparer votre retour à la vie professionnelle.

Voici les domaines sur lesquels travailler avec votre coach:

  • Une réflexion sur ce qui a engendré votre burn out et sur votre lien au travail
  • Un bilan de votre dernière fonction pour savoir si elle est encore adaptée à vos besoins et vos désirs
  • Apprendre à vous protéger, à mettre vos limites et les faire respecter
  • Mieux gérer votre emploi du temps et vos priorités
  • Préparer les entretiens de retour au travail
  • Un accompagnement pour vous repositionner professionnellement lorsque cela est envisagé.

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