Stress et Burn out

Stress et Burn out

  • Vous vous sentez débordé et ne savez plus comment fixer vos priorités ?
  • Vous travaillez beaucoup mais vous n’arrivez pas à être satisfait de vous ?
  • Vous avez l’impression que le travail prend une part disproportionnée dans votre vie ?
  • Vous explosez pour un rien ou vous êtes devenu très sensible aux remarques des collègues ces derniers temps ?
  • Vous êtes de plus en plus fatigué et avez du mal à dormir correctement ?

Face aux injonctions de performance faites par les entreprises aux salariés, face aux ressources qui se font plus rares et de par notre investissement émotionnel dans le travail, le stress fait désormais – et malheureusement – partie intégrante de notre vie professionnelle.

Si le stress à petite dose est un bon stimulant, le danger pointe le bout de son nez lorsque ce stress devient chronique. La personne ne passe plus par les phases de récupération nécessaires pour rétablir l’équilibre. Le travail devient omniprésent et l’épuisement guette.

Réagissez avant qu’il ne soit trop tard ! Plus tôt vous serez attentif aux signaux de stress envoyés par votre corps et chercherez de l’aide, plus rapidement vous arriverez à mettre de nouvelles habitudes en place pour préserver votre équilibre de vie  et votre santé.

Est-ce qu’un coach est la bonne personne pour m’accompagner ?

Deux cas de figures peuvent se présenter :

  1. Vous montrez des signes de stress mais vous estimez avoir encore assez de ressources en vous pour redresser la barre ;

=> le coach est un allié efficace qui pourra vous donner des outils de gestion du stress et qui vous proposera également travailler sur l’origine de votre stress.

  1. Vous vous sentez stressé, fatigué et à fleur de peau ;

=> vous avez besoin d’aller consulter un médecin qui a l’habitude d’accompagner les états d’épuisement et de surmenage. Le coaching est pour plus tard, quand vous aurez récupéré et que vous voudrez réfléchir aux changements à mettre en place.

Comment travailler avec un coach sur la prévention de votre stress professionnel ?

  • Identifier les symptômes de votre stress physique, émotionnel et intellectuel
  • Savoir détecter quand votre organisme entre en phase de résistance et quand l’épuisement vous guette
  • Identifier les situations qui vous stressent et prendre du recul
  • Apprendre à vous protéger, à mettre vos limites et les faire respecter
  • Mieux gérer votre emploi du temps et vos priorités
  • Prendre conscience de votre rapport au travail.

Envie d’en savoir plus ?

Prenez contact avec moi pour un échange informel.

Le burn out : la maladie du siècle

je vous explique ce qu’est le burn out, quels sont les symptômes, et comment le surmonter